お風呂で頭ボーっとしながら読んでたらまじでなんにも頭に入ってこーへんかったけど、内容ない。 単一の要因じゃないから分からない。脱水じゃない。それだけ。 芍薬甘草湯やな

「ラス1こそ危ないんやで！疲れてるとケガしやすいから！」…ほんま？証拠は？っていうやつ。 疲れてると、片足での姿勢保持が難しい、足関節の深部感覚の低下、大腿四頭筋とハムストリングの筋力低下、筋運動比率のミスマッチなど。 →足関節捻挫、ひざいた、…

踵着地と前〜中着地とでは、どっちがどれくらいどう良いのか。 踵じゃない方が、垂直にバーンとかかる衝撃の最大値が小さい、膝の動きが小さい、大腿骨と膝蓋骨の間の衝撃が小さい、など。 でも、故障の度合いは変わらないし、ランニングエコノミーも変わら…

キネシオテーピング、筋肉と同じ伸長率のテープサポート効果、血流やリンパ流をよくする効果などあるとかないとかないとか言われながらも皆んなしてるやつ。 率直にいうと、肩膝腰痛についてはプラセボテープと有意差無し。膝OAについて。nが小さいstudyなの…